BUMS

Bums — это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышц ног таза и ягодиц.

Подбор специальных фитнес-упражнений на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части.

Занятие по Bums начинается с разогрева мышц — разминки. Она проходит в аэробном режиме в течение 3-5 минут, в течение которой мышцы разогреваются.

После аэробной разминки идут предстретчинговые упражнения, растяжка, которая завершает подготовку мышц к работе, уменьшает вероятность получения травм и микротравм, улучшает кровообращение и подвижность суставов.

Регулярные занятие в классе Bums повышают мышечный тонус, улучшают кровоснабжение всего тела и помогают развивать выносливость. Помимо этого, улучшается координация и равновесие. Подходит абсолютно для всех, уровень подготовки здесь неважен, сложность занятий зависит от использования дополнительного оборудования. С помощью Bums возможно тщательно проработать каждую мышцу ягодичной группы и все стороны бедер – заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю. Bums поможет также развить силовую выносливость и укрепить мышцы в самых проблемных зонах женского тела.