Zumba
Zumba — Это танцевальная фитнесс-программа, низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
Танец зумба – относительно новый вид фитнеса, который сегодня считается трендовым и входит в перечень самых популярных танцев для женщин. Он сочетает латиноамериканские танцевальные движения с движениями хип-хопа, аэробики, базовой хореографии и фитнеса. Традиционно танцевальные встречи проводятся в группах, это служит дополнительной мотивацией. Зажигательное музыкальное сопровождение – один из важнейших факторов, уроки проходят под ритмичные современные треки.
У занятий есть определенные особенности:
- базовые хореографические навыки необязательны для зумбы;
- эффективное жиросжигание не предусматривает больших физических нагрузок;
- элементы очень разнообразны, учить и выполнять их увлекательно и нескучно;
- сочетание эстетики и пользы позволит максимально насладиться процессом, избавиться от стресса, получить заряд бодрости;
- продолжительность одного занятия обычно составляет 45-60 минут.