МФР

МФР — миофасциальное расслабление, это техники самомассажа с использованием специальных роллов и другого оборудования. Результат позволяет снимать не только излишнее напряжение, но и увеличивает гибкость и подвижность в суставах. Миофасциальный массаж после тренировки уменьшает болевые ощущения в мыщцах, ускоряет их восстановление.

Нельзя не упомянуть о нескольких противопоказаниях для занятий миофасциальным релизом. С большой предосторожностью нужно заниматься тем, у кого есть подтвержденный диагноз варикозного расширения вен.

Кроме этого, беременным женщинам предварительно лучше проконсультироваться с врачом.

Миофасциальный релиз дает очевидные позитивные результаты: уменьшает боль, освобождая триггерные точки; улучшает подвижность, а также гибкость; оптимизирует мышечную функцию; улучшает кровообращение за счет ликвидации плотных участков, где скорость кровотока может быть ограничена; уменьшает болезненность, связанную с выполнением физических упражнений.