Stretch

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Улучшает мышечный корсет, является профилактикой травм суставов, улучшает кровообращение. Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме,  упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.

Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения.