90/60/90

90/60/90 – это  силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Упражнения на этой тренировке выполняются в быстром темпе, чтобы максимально нагрузить мышцы прорабатываемых зон, успеть выполнить как можно больше разнообразных упражнений и задействовать как можно больше дополнительного оборудования. Так обеспечивается разнонаправленное и, следовательно, более качественное воздействие на мышцы, а также вносится разнообразие в тренировку, чтобы вы не заскучали.

Специальный комплекс упражнений помогает акцентировать внимание на наиболее проблемных и требующих внимания частях тела, более качественно и глубоко их проработать. Посвятить им все занятие за счет исключения из тренировки упражнений на руки, шею, грудь и верхнюю часть спины. это идеальное занятие для женщин с типом фигуры «груша», у которых полнеет быстрее и сильнее именно нижняя часть тела. Эти тренировки помогут сделать ноги и ягодицы упругими, а живот подтянутым. Вместе с работой над фигурой за счет кардионагрузки на занятиях тренируется также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.