Ноги и ягодицы

Тренировка ног и ягодиц — это комплекс силовых или функциональных упражнений, направленных на укрепление, проработку рельефа (квадрицепсы, бицепсы бедра, приводящие мышцы, ягодицы) и снижение жировой прослойки в нижней части тела. Занятия повышают тонус, улучшают осанку, кровообращение и подходят как для тренажерного зала, так и для дома.