info@press-center.pro
8-914-559-59-01
Пн-Пт: с 07-00 до 23-00, СБ-ВС: с 09-00 до 21-00
Интересные факты о фитнесе

fitness_press

1.Самое популярное направление в фитнесе.

Самым распространенным направлением фитнеса во всем мире является пилатес. Он, помимо укрепления мышц тела, развивает также гибкость. Джозеф Пилатес, который изобрел это направление, открыл его еще во время 1-й мировой войны в Англии, чтобы помогать раненым британским солдатам быстрее восстанавливаться. А уже после войны Йозеф перебрался в США, где открыл собственную школу. Пилатес получил настоящую популярность после 1970-го года. А сейчас им увлекаются такие звезды Голливуда, как Мадонна, Том Джонс, Джон Траволта и другие.

2. Самый древний снаряд.

Самый старый снаряд, который используется в фитнесе, — это гантели. Они использовались еще со времен Древней Греции. Их использовали также в королевской семье Великобритании. Это самый дешевый, простой и удобный способ сбросить лишний вес и накачать мышцы. Хотя они были придуманы не для этого — в Греции спортсмены использовали гантели, чтобы улучшить свои результаты в тройных прыжках, когда спортсмен разбегался и отбрасывал назад гантели на 3-ем прыжке в воздухе. Это помогало ему прыгнуть дальше обычного на 15-20 см.

3. Музыка.

Музыка позволит Вам увеличить эффективность тренировок на 15%. Любой бегун подтвердит Вам это утверждение, а недавно оно стало фактом, доказанным наукой. Когда бегун слушает музыку, он меньше задумывается про то, какую дистанцию он уже преодолел и какую еще предстоит преодолеть, поэтому процесс протекает приятнее и быстрее (незаметнее). В спортивном зале тоже можно пользоваться плейером и наушниками.

4. Еда.

При тренировках на пустой желудок в Ваших мышцах будет синтезироваться больше белка. На многих сайтах по бодибилдингу Вам наверняка скажут, что при тренировках на пустой желудок Ваши мышцы сдуются и закружится голова. Однако это не так. Американцы смогли доказать пользу тренировок на голодный желудок. Если перед кардио упражнениями не есть, то потом будет легче восстанавливаться. Это вполне логично, особенно для тех, кто бегает по утрам и понимает, что на пустой желудок бегать гораздо лучше.

5. Порядок.

При занятиях лучше вначале выполнять кардио упражнения, а потом силовые. Больше Вам не придется сомневаться, что и в какой последовательности выполнять. Полчаса легкой кардио тренировки, после которой выполняются силовые упражнения — этот рецепт повысит Ваш уровень тестостерона. Если же делать в обратном порядке, то эффект будет далеко не таким высоким.

 

Смена стиля СБРОС
Цветовая схема