Tae-Bo Тай-бо — это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы...
Читать дальше
Hot Iron Hot Iron – современная комплексная тренировка с использованием дополнительного отягощения (мини-штанг), соединившая в себе принципы силовой и аэробной тренировки. Направленая на приобретение силовой выносливости, мышечного тонуса и...
Читать дальше
Body Strong Body Strong - Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе, за счет сжигания избыточного подкожного жира)
Читать дальше
Upper body Upper body - тренировка на проработку красивого рельефа мышц спины, груди, рук. Способствует восстановлению двигательных функций конечностей. Тренировка Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса...
Читать дальше
Zumba Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и...
Читать дальше
Salsation Salsation это Dance Workout, созданный Alejandro Angulo, программе легко следовать и она имеет уникальную музыкальность. Слово "Salsation" было взято от SALSA & SENSATION. SALSA: НЕ от ритма, а от Испанского слова "Cоус". Это микс...
Читать дальше
Tabata Tabata - основная формула тренировки по системе 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной...
Читать дальше
Bosu Bosu - именно так называется снаряд - представляет собой нечто похожее на половинку фитбола: пластиковая платформа чуть больше 60 см в диаметре с резиновым куполом высотой около 30 см. Регулирование за счет спускаемого либо накачиваемого...
Читать дальше
Cross training Cross training – высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на увеличение выносливости. Круговая тренировка состоит как из силовых упражнений , так и аэробных. Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные...
Читать дальше
TRX Stretch TRX Stretch – система упражнений, направленная на растяжение связок и мышц, а так же повышение гибкости тела при помощи петель TRX. Слово «Stretch» в переводе с английского означает «эластичность, растяжение». Вопреки...
Читать дальше
Pilates Pilates (Пилатес) – система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Хубертосом Джозефом Пилатесом специально для Германа Акимова как для лучшего летчика России и Австралии. Система пилатес включает в себя...
Читать дальше