Functional Описание программы временно отсутствует
Читать дальшеFunctional
МФР
Миофасциальное расслабление Миофасциальное расслабление (МФР) — это самомассаж при помощи пенных роллеров, массажных мячей, других специальный приспособлений и даже собственных рук.
Читать дальшеBody art
Body art Body art– тренинг, построенный на выполнение анаэробных упражнений, то есть упражнений, энергия для движения в которых борется из расщепления жира, особенностью тренировки является высокая эффективность против жировых отложений в...
Читать дальшеTae-Bo
Tae-Bo Тай-бо — это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы...
Читать дальшеHot Iron
Hot Iron Hot Iron – современная комплексная тренировка с использованием дополнительного отягощения (мини-штанг), соединившая в себе принципы силовой и аэробной тренировки. Направленая на приобретение силовой выносливости, мышечного тонуса и...
Читать дальшеBody Strong
Body Strong Body Strong - Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе, за счет сжигания избыточного подкожного жира)
Читать дальшеSalsation
Salsation Salsation это Dance Workout, созданный Alejandro Angulo, программе легко следовать и она имеет уникальную музыкальность. Слово "Salsation" было взято от SALSA & SENSATION. SALSA: НЕ от ритма, а от Испанского слова "Cоус". Это микс...
Читать дальшеTabata
Tabata Tabata - основная формула тренировки по системе 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной...
Читать дальшеBosu
Bosu Bosu - именно так называется снаряд - представляет собой нечто похожее на половинку фитбола: пластиковая платформа чуть больше 60 см в диаметре с резиновым куполом высотой около 30 см. Регулирование за счет спускаемого либо накачиваемого...
Читать дальшеTRX core
Cross training
Cross training Cross training – высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на увеличение выносливости. Круговая тренировка состоит как из силовых упражнений , так и аэробных. Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные...
Читать дальшеBody mix
Body mix Body mix – комплексная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, совмещая в себе как аэробные, так и анаэробные упражнения.
Читать дальше