Total Body

Total Body

Total Body Total Body – комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость. При занятии затрачивается очень много энергии, но результат того стоит. Занятие проводится с...

Читать дальше

CrossBox

CrossBox

CrossBox CrossBox - грамотно выстроенная тренировка по методу ITCT с учетом увеличения нагрузки и контролем над ЧСС даёт вашему организму возможность устроить метаболизм и запустить процесс жиросжигания на 48 часов после каждой тренировки. Это...

Читать дальше

Body Sculpt

Body Sculpt

Body Sculpt Body Sculpt - силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей...

Читать дальше

Fitness lunch

Fitness lunch

Fitness Lunch Fitness Lunch - Это комплексная групповая тренировка для всех, кто ценит своё время. Часовой урок аэробики с элементами силового тренинга - настоящее комбо для всех, кто давно собирался заняться своим здоровьем и фигурой, но не знал...

Читать дальше

Functional

Functional

Functional Functional в Мире Фитнеса – это целый комплекс упражнений для проработки мышцы всего тела, который не оказывает интенсивной нагрузки на позвоночник и суставы. Таким образом, в функциональном тренинге силовое воздействие и упор идет...

Читать дальше

МФР

МФР

Миофасциальное расслабление МФР - миофасциальное расслабление, это техники самомассажа с использованием специальных роллов и другого оборудования. Результат позволяет снимать не только излишнее напряжение, но и увеличивает гибкость и подвижность...

Читать дальше

Hot Iron

Hot Iron

Hot Iron Hot Iron — уникальная силовая групповая тренировка с мини-штангами. За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста.   Оригинальные тренировочные планы...

Читать дальше

Здоровая спина

Здоровая спина

Здоровая спина «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений...

Читать дальше

Tabata

Tabata

Tabata Tabata - основная формула тренировки по системе 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной...

Читать дальше

Bosu

Bosu

Bosu Bosu - именно так называется снаряд - представляет собой нечто похожее на половинку фитбола: пластиковая платформа чуть больше 60 см в диаметре с резиновым куполом высотой около 30 см. Регулирование за счет спускаемого либо накачиваемого...

Читать дальше

Cross training

Cross training

Cross training Cross training – высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на увеличение выносливости. Круговая тренировка состоит как из силовых упражнений , так и аэробных. Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные...

Читать дальше
Смена стиля СБРОС
Цветовая схема