info@press-center.pro
8-914-559-59-01
Пн-Пт: с 07-00 до 23-00, СБ-ВС: с 09-00 до 21-00

Hot Iron

Hot Iron – современная комплексная тренировка с использованием дополнительного отягощения (мини-штанг), соединившая в себе принципы силовой и аэробной тренировки. Направленая на приобретение силовой выносливости, мышечного тонуса и формирование красивого рельефа. В отличие от обычной аэробики, занятия Хот Айрон приводят не просто к сжиганию жира, но благодаря своей силовой направленности, активно формируют фигуру. Принципиальное преимущество рассматриваемой системы перед традиционной работой в тренажёрном зале — постоянная смена набора упражнений. В результате у мышц не появляется эффект привыкания к однообразной нагрузке, а происходит активное уплотнение мышечной ткани, что благотворно сказывается на красоте фигуры.

Основа Hot Iron – это работа ног и спины. Благодаря сильной спине создается основа для роста мышц рук, а благодаря сильным ногам – увеличиваются ягодицы. Чтобы достичь таких результатов важно не только тренироваться 2-3 раза в неделю, но и обязательно отдыхать минимум 1 день между тренировками, иначе мышцы не успеют восстановиться и не будут расти. По этой же причине, если вы после интенсивной тренировки.Hot Iron чувствуете, что мышцы болят, то следующее плановое занятие лучше пропустить.

Первое знакомство с Hot Iron уже даст заметный результат через 3 недели. Ведь за одну тренировку реально сжечь 750-900 кКал. Если правильно наращивать вес утяжелителя, то эффект сжигания жиров продолжается еще в течение многих часов после занятия. Метаболизм благодаря практикам Hot Iron становится выше на 30%. Уходят рыхлость мышечной ткани, целлюлит. Им на смену приходят плотные красивые очертания вашего тела. В итоге получается, что хоть главная цель Hot Iron – не похудение, а набор мышечной массы, снижение веса будет обязательным результатом таких тренировок. Однако, все это при условии соблюдения принципов сбалансированного питания.

Дополнительными бонусами Hot Iron станут отличное настроение и прилив жизненных сил.

Смена стиля СБРОС
Цветовая схема